5 chế độ ăn thải độc, làm sạch cơ thể và giảm cân được các ngôi sao ưa chuộng trước thềm thảm đỏ

Thải độc cơ thể, tức loại bỏ độc tố và chất ô nhiễm, là khái niệm quen thuộc, giúp giảm cân. Tuy nhiên, không phải chế độ ăn thải độc nào cũng hiệu quả, vì vậy nhiều người nổi tiếng cẩn thận chọn phương pháp phù hợp. Họ thường áp dụng các chế độ ăn thải độc trong những ngày nghỉ hoặc trước khi nhận công việc mới. Dưới đây là 5 chế độ ăn phổ biến trong số họ. Một trong số đó là chế độ ăn với thức ăn tươi, được Demi Moore, Beyonce, Amanda Seyfried và Uma Thurman lựa chọn. Theo Mother Nature Network, chế độ này tin rằng nấu nướng làm mất enzyme cần thiết, vì vậy người theo chế độ này thường ưu tiên trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Chế độ ăn uống này có 5 cấp độ, với Mức 5 là nhẹ nhàng nhất cho phép 75 thực phẩm sống và ít nhất một bữa nấu chín mỗi ngày. Mức 1 là khắt khe nhất, chỉ cho phép trái cây tươi, rau củ và nước ép, nghiêm cấm thực phẩm nấu chín quá mức và chất làm ngọt nhân tạo.

Chế độ ăn chay Kind Diet do Alicia Silverstone sáng lập tập trung vào thực phẩm thuần chay, giúp giảm cân và cải thiện làn da. Theo tạp chí Shape, chế độ này không mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng lâu dài giúp chọn thực phẩm dinh dưỡng hơn. Nó khuyến khích ăn ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau và trái cây, đồng thời loại bỏ thực phẩm chế biến để giảm độc tố trong cơ thể và bảo vệ môi trường.

3. Chế độ ăn thải độc 7 ngày (7-day Goop Detox Diet): Được Gwyneth Paltrow áp dụng, chế độ ăn này bao gồm sinh tố, salad, súp, trái cây, hạt, cá, thịt gà và ngũ cốc, nhằm loại bỏ thực phẩm không lành mạnh để cơ thể dễ dàng giải độc. Cô khuyên nên uống nhiều nước và cho rằng thực đơn chủ yếu là nước trái cây để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Có thể bổ sung nước kiềm, muối, chất diệp lục và lô hội.

4. Chế độ ăn Master Cleanse: Được nhiều người nổi tiếng như Beyonce, Demi Moore áp dụng, chế độ này giúp giảm khoảng 9kg trong 10 ngày thông qua nước chanh. Beyonce đã sử dụng chế độ này để chuẩn bị cho vai diễn trong "Dreamgirls".

Chế độ ăn này chỉ bao gồm nước chanh tươi hoặc nước cốt chanh pha với nước, ớt cayenne và siro maple. Beyonce cảnh báo rằng chế độ này có thể khiến bạn rất đói, và những người có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa không nên áp dụng.

Chế độ thải độc 48 giờ của David Kirsch yêu cầu uống nước chanh (LemonAid) 4 lần mỗi ngày trong hai ngày, nổi tiếng nhờ Anne Hathaway. Công thức cũng chỉ gồm chanh, siro maple và ớt cayenne, với lượng calo chỉ khoảng 80 mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên nên thực hiện kế hoạch thải độc ngắn hạn thay vì dài hạn.

Theo Gloria Tsang, người sáng lập HealthCastle.com, nhịn ăn trong vài ngày không gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/5-che-do-an-uong-thai-doc-lam-sach-co-the-va-giam-can-ma-cac-sao-lua-chon-truoc-khi-len-tham-do-201608110111340.chn